Exercício Combinado (Aeróbico + Resistido) em Idosos

Os Exercícios Aeróbicos e de Resistido, quando combinados, acrescentam benefícios fundamentais à saúde do idoso. Entre os vários benefícios, pode-se destacar a reversão dos chamados fatores de risco cardiovascular, o aumento do metabolismo basal, a melhora das funções cognitivas (por melhorar o fluxo cerebral, diminuindo a viscosidade sanguínea), a melhora da atenção e da concentração, o auxílio à obtenção de sono reparador, a melhora das funções imunológicas, a diminuição do risco de quedas, a melhora da capacidade funcional do cardiopata e o pneumopata, além de ser um fator de agregação social.

A avaliação médica completa, que consta a anamnese e exame físico, é de fundamental importância para descartar situações em que o exercício seja contra-indicado.
(fonte: Vaisberg, 2010)
#fabioceschini #viajandopelafisiologia#educaçãofísica #idoso #fisiologiadoexercício#prescriçãodoexercício