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Olá pessoal, espero que todos estejam bem! Hoje estou iniciando mais uma rodada do quadro “Acertando os Conceitos”. Todas as quintas feiras às 15 horas, faço um post para explicar um CONCEITO da área da fisiologia do exercício e do treinamento. Meu objetivo com esse quadro é disponibilizar para todos os meus seguidores uma espécie de glossário para uma consulta rápida. Muitas vezes, quando estamos trabalhando ou estudando, podem surgir dúvidas sobre diversos conceitos. Com esse glossário, você poderá consultar os conceitos aqui descritos quantas vezes você quiser! Então continue acompanhando o Viajando pela Fisiologia.

Como todos já sabem, JUNHO é o mês do IDOSO no Viajando pela Fisiologia! E, durante esse mês, comentei conceitos importantes da área do exercício voltado para pessoas idosas.

Todos nós sabemos que praticar regularmente exercício é ESSENCIAL para pessoas de qualquer idade, especialmente nos IDOSOS, pois os efeitos adaptativos do exercício permite minimizar os efeitos do envelhecimento. Para isso, o exercício deve ser prescrito e orientado por Profissional de Educação Física, devidamente habilitado. Mas afinal, qual o conceito de PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO?

Conceitualmente, PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO é: “Conjunto de decisões que permite determinar os critérios relacionados ao tipo de exercício, a dose de esforço ou ações que resultam em mudanças funcionais previsíveis”. Assim, toda prescrição do exercício deve conter decisões sobre, ao menos 5 fatores: A) Tipo de Exercício; B) Frequência Semanal; C) Duração da Sessão; D) Intensidade de Esforço; E) A Progressão Desses Componentes;

Essas decisões devem ser tomadas por Profissionais de Educação Física baseada nas orientações das DIRETRIZES para a Prescrição do Exercício editadas por Instituições Internacionais ou Nacionais.

Você sabe qual é a Recomendação do Exercício Aeróbico e Resistido para Idosos do Colégio Americano de Medicina do Esporte? Não! No curso 100% online com Certificado “Prescrição do Exercício para Idosos Baseado em Evidências Científicas” eu vou apresentar TODOS os critérios que compõem a RECOMENDAÇÃO PARA A PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS!

Espero que você tenha gostado desse conteúdo! No mês de JULHO, falaremos muito sobre o Treinamento HIIT. Aguarde!!

Por favor, me ajude a divulgar o Viajando pela Fisiologia, compartilhando essa informação com seus amigos e amigas.

 

Grande abraço a todos e ótima semana!

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