Por que quando vou a academia tem muitos alunos que estão caminhando na esteira?

Conhecimento dos Profissionais da Educação Física da Recomendação da Prescrição do Exercício Aeróbico Para Pessoas com Doenças Cardiovasculares.
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Porque caminhar é uma atividade inerente ao ser humano. Desde que se tornamos bípedes, estamos caminhando para cima e para baixo. Agora, pensando em dois fatores determinantes para o emagrecimento em função do exercício aeróbico, que seria o gasto calórico semanal e a oxidação de substratos energéticos como o ácido graxo livre, concordo que a caminhada produz resultados menos expressivos.

O ideal, seria que o aluno, ao menos, corresse! Mas por que não corre? Porque correr é uma sequência de muitas repetições de um movimento cíclico onde os membros inferiores vão sustentar o peso do corpo. Assim, muitas pessoas que estão nas academias não conseguem sustentar essa sequência de movimentos por muitos minutos, pois se sentem cansadas e com desconforto muscular. Isso é indicativo de falta de força muscular. Então, antes de sugerir uma corrida na esteira para seu aluno, que tal sugerir algumas poucos semanas de treinamento resistido para aumentar a força muscular.

Isso vai dar maior condição para sustentar uma corrida.

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