Treinamento HIIT Utilizando o Peso Corporal

Um dos modelos de treinamento mais utilizados nas academias é o TREINAMENTO HIIT. Isso, porque o treinamento HIIT promove diversos benefícios na aptidão física e na composição corporal, com menos minutos de treino por sessão e menor frequência semanal quando comparado aos modelos tradicionais de treinamento. Você sabia que o treinamento HIIT pode ser realizado utilizando o peso corporal como sobrecarga? É isso mesmo, o treinamento HIIT utilizando o peso corporal como sobrecarga é baseado em exercícios de calistenia, sendo considerado um método seguro e efetivo na melhora da aptidão física e da composição corporal, além de ser um método que pode ser aplicado em pessoas de várias idades.

Fonte: Machado e colaboradores (2017)