Nos últimos anos, o Treinamento HIIT virou uma febre nas academias devido aos excelentes resultados adquiridos com esse modelo de treino em poucas semanas. No entanto, para que o Treinamento HIIT possa ser aplicado na rotina dos alunos, o mesmo deve ser prescrito de forma individual, considerando, ao menos, 9 variáveis de prescrição!!!
Mas o ideal, seria combinar 11 variáveis de prescrição!!!! É isso mesmo, o Treinamento HIIT tem 11 variáveis de prescrição que devem ser organizadas pensando nos objetivos do programa de exercício e nas condições neuromusculares, metabólicas dos alunos!! Já parou para pensar que são 11 variáveis?
2 Comentários
Tem algum material gratuito sobre HIIT ou treinamento funcional que possa me passar por e-mail?
Att.
Ely Costa,
Aluno de Educação física
Olá Ely tudo bem?
Envie um e-mail solicitando [email protected]
No blog e no YouTube já tem muito material disponibilizado gratuitamente 🙂
Grande Abraço e Sucesso