Você Sabe Quantas Alterações o Processo de Envelhecimento pode Provocar?

Você sabia que durante o processo de envelhecimento, ocorrem diversas alterações morfofuncionais que são relevantes para a elaboração de programas de exercícios para IDOSOS? Poderia citar mais de 400 alterações!!!!

Hoje, gostaria de falar apenas uma alteração que ocorre nas MITOCÔNDRIAS que, por si só, limita a capacidade aeróbica dos IDOSOS!!! As mitocôndrias atrofiam durante o processo de envelhecimento e, consequentemente, a capacidade de geração de energia aeróbica também diminui. Essa é apenas uma das várias explicações, porque pessoas IDOSAS passam a maior parte do tempo em atividades SEDENTÁRIAS. Porém, a prática regular de exercício pode minimizar esse efeito nas MITOCÔNDRIAS! Mas, não é qualquer tipo de exercício que cria esse efeito! Então, qual seria o melhor tipo de exercício para reverter a ATROFIA MITOCONDRIAL em pessoas IDOSAS?

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