Emagrecimento e Avaliação da Composição Corporal: Por que caminhar juntos?

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Muitas pessoas praticam exercícios diários com um objetivo em comum. Desejam emagrecer! Querem o tão sonhado Emagrecimento! Afinal, quem não quer estar com a estética corporal em dia! E a pergunta que fica é: em qual parâmetro essas pessoas estão se baseando para verificar se o objetivo está sendo alcançado? A resposta é muito simples: a balança! Isso mesmo, as pessoas utilizam a balança para medir o peso corporal total e se baseiam somente nessa medida para dizer se houve emagrecimento ao longo do tempo. No entanto, gostaria de lembrar que somente a medida do peso corporal é insuficiente para saber se houve emagrecimento ao longo das semanas de um programa de exercício. Perder peso corporal total, não é sinal de que houve necessariamente o emagrecimento. Por outro lado, o aumento do peso corporal total, pode não significa que a pessoa engordou, principalmente se no programa de exercício houver o treinamento resistido.

Então, vamos acertar os conceitos! Perda de peso significa que houve redução do peso corporal podendo ser em função da redução de massa gorda, de massa muscular ou de ambos. Enquanto que emagrecimento significa reduzir o peso corporal pela redução do tecido adiposo e não de massa muscular. Afinal, não é interessante para a fisiologia humana reduzir massa muscular, pois músculo é um tecido metabolicamente ativo! Para entender melhor o processo de emagrecimento em função do exercício, somente uma avaliação da composição corporal, por meio do conhecimento de variáveis como o % de gordura, % de massa muscular, peso de gordura e peso de massa muscular antes e após um período de exercício podem indicar se realmente o objetivo está sendo atingido. Assim, realizar a avaliação da composição corporal é tão importante quanto o próprio programa de exercício, pois somente assim, será possível verificar se o emagrecimento está realmente ocorrendo. Portanto, sugiro que você, profissional de Educação Física, oriente seus alunos para realizar a avaliação da composição corporal, antes de iniciar o programa de exercício, após algumas semanas do início e no final de um período pré determinado, pois assim terá melhores parâmetros para entender as questões relacionadas ao emagrecimento. E o melhor: com essas informações em mãos,você poderá explicar para seus alunos o que realmente está ocorrendo na composição corporal ao longo do tempo utilizando os critérios adequados, prestando assim, um excelente serviço às pessoas que buscam o tão sonhado emagrecimento.

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