MAS AFINAL, O QUE SIGNIFICA A SIGLA RST?

Olá pessoal, espero que todos estejam bem! Hoje mais uma rodada do quadro “Acertando os Conceitos”.
Você já reparou que ao pesquisar sobre o Tema “Treinamento Intervalado de Alta Intensidade”, você vai achar MUITOS TIPOS, como NOMES e SIGLAS DIFERENTES? Você vai encontrar siglas como HIIT, HIT, SIT, RST, AIT, HIRT, HIPT e HICT!!!! Pois é, muitas vezes essa variedade pode nos deixar confusos.
Hoje gostaria de conceituar a Sigla “RST”. Essa Sigla significa “REPEATED SPRINT TRAINING”. Esse é um modelo de treinamento intervalado realizado intercalando sprints de curtíssima duração (3-7 segundos) com período de recuperação curto (geralmente menor que 1 minuto). Modelo muito bom de aplicar na Bicicleta Ergométrica com resultados metabólicos e cardiorrespiratórios interessantes.
Espero que você tenha gostado desse conteúdo! AGUARDE!! Curso Online Sobre Treinamento HIIT à caminho!!
Por favor, me ajude a divulgar o Viajando pela Fisiologia, compartilhando essa informação com seus amigos e amigas.
Fonte: Buchheit and Laursen, 2013.

Grande abraço a todos e ótima semana!