Posso Aplicar o Treino HIIT somente na Bike ou na Esteira

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O Treinamento HIIT tem se destacado em função dos excelentes resultados fisiológicos relatados nos estudos científicos, o que permite a grande parcela das pessoas encontrar tempo para se exercitar, mesmo com a vida corrida!
Protocolos com apenas 3 vezes na semana e 20 minutos por sessão tem demonstrado resultados benéficos na composição corporal, na capacidade aeróbica e no controle glicêmico de pessoas Obesas, Pré Diabéticas e Sedentárias.
E, o mais interessante: HIIT é um método de treino e, como qualquer método, pode ser facilmente adaptado para atender as pessoas com diferentes características metabólicas e neuromusculares, bem como pode ser aplicado em diferentes modalidades de exercício. 


Assim, é possível utilizar o treino HIIT na bike, na esteira, no transport, na piscina, nas artes marciais, em exercícios com o peso corporal, em corridas em solo. Enfim, há muitas e muitas possibilidades de aplicação!

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