Qual a importância do treinamento resistido para o emagrecimento?

A prática regular do treinamento resistido é fundamental no plano de exercícios para quem deseja emagrecer. Apesar do gasto calórico de uma sessão de musculação ser, em geral, inferior ao gasto calórico de uma sessão de exercício aeróbico, esse modelo de treinamento tem se mostrado um coadjuvante muito importante! Os três principais benefícios da musculação são: o aumento da força muscular; manutenção ou aumento da massa muscular; e aumento do consumo de substratos energéticos!!!! Assim, todo programa de exercícios para o emagrecimento deveria incluir o treinamento resistido para potencializar os resultados.

Eu sou a favor do treinamento resistido!