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Olá pessoal, espero que todos estejam bem! Hoje estou iniciando mais uma rodada do quadro “Acertando os Conceitos”. Todas as quintas feiras às 15 horas, faço um post para explicar um CONCEITO da área da fisiologia do exercício e do treinamento. Meu objetivo com esse quadro é disponibilizar para todos os meus seguidores uma espécie de glossário para uma consulta rápida. Muitas vezes, quando estamos trabalhando ou estudando, podem surgir dúvidas sobre diversos conceitos. Com esse glossário, você poderá consultar os conceitos aqui descritos quantas vezes você quiser! Então continue acompanhando o Viajando pela Fisiologia.

 

Como todos já sabem, JUNHO é o mês do IDOSO no Viajando pela Fisiologia! E, durante esse mês, vou comentar conceitos importantes da área do exercício voltado para pessoas idosas.

Durante o processo de envelhecimento, muitas alterações morfofuncionais vão ocorrer, inclusive alterações na função neuromuscular. A alteração mais conhecida na função neuromuscular é chamada de SARCOPENIA. Conceitualmente, SARCOPENIA (SARCO= sarcômero [célula muscular]; PENIA= redução) nada mais é do que a perda gradativa da massa do músculo esquelético criando reflexos na redução da força muscular em função do avanço da idade e, consequentemente na capacidade de locomoção dos IDOSOS.

Quando uma pessoa IDOSA, além da SARCOPENIA também apresenta OBESIDADE (definido por critérios antropométricos ou de composição corporal conhecidos), o termo correto seria OBESIDADE SACOPÊNICA, que resulta na redução da capacidade de locomoção e no aumento da MORTALIDADE.

Por isso, o Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que todos os IDOSOS devem praticar regularmente programas de exercício COMBINADOS (Aeróbico e Resistido) com o objetivo de controlar e\ou reduzir o excesso de adiposidade corporal e aumentar a massa e força muscular resultando em aumento da capacidade de locomoção e redução da MORTALIDADE.

Você sabe qual é a Recomendação do Exercício Aeróbico e Resistido para Idosos do Colégio Americano de Medicina do Esporte? Não! No curso 100% online com Certificado “Prescrição do Exercício para Idosos Baseado em Evidências Científicas” eu vou apresentar TODOS os critérios que compõem a RECOMENDAÇÃO!

Espero que você tenha gostado desse conteúdo! Por favor, me ajude a divulgar o Viajando pela Fisiologia, compartilhando essa informação com seus amigos e amigas.

 

Grande abraço a todos e ótima semana!

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