MELHORAR A MOBILIDADE É ESSENCIAL PARA A VIDA DE PESSOAS IDOSAS

Você já se perguntou alguma vez, por que a maioria dos idosos tem dificuldade de locomoção, aparentando ser muito frágil? A primeira resposta que vem à mente é: “porque a mobilidade é reduzida”. É verdade, a MOBILIDADE nos idosos é reduzida em comparação a pessoas mais jovens e, isso vai acontecer com todas as pessoas ao longo da vida. Mas afinal, o que é MOBILIDADE? Mobilidade é resultante da interação entre vários fatores como força muscular, equilíbrio, flexibilidade, agilidade e, como todas essas são variáveis neuromusculares, eu incluiria também, o controle motor do cérebro (massa cerebral e função cerebral) que permite o idoso se locomover e realizar movimentos da vida diária sem limitações!

Você sabia que O treinamento resistido associado a exercícios para melhorar o equilíbrio podem ajudar esses idosos a melhorar a MOBILIDADE? Estudo recente demonstrou que idosos que participaram por 12 meses de um programa de treinamento resistido associado a exercícios para melhora do equilíbrio, não apenas melhoram a MOBILIDADE como conseguiram manter a massa cerebral das áreas responsáveis pelo controle motor. Por outro lado, idosos que não praticaram exercício, não melhoraram a MOBILIDADE e ainda houve redução da massa cerebral das áreas responsáveis pelo controle motor. Então, vamos estimular nossos idosos a praticar exercícios resistidos e de equilíbrio para aumentar a MOBILIDADE, promovendo MAIOR AUTONOMIA FUNCIONAL e QUALIDADE DE VIDA.

Fonte: Nagamatsu et al (2016).