Por quê Tem Muita Informação Sobre Emagrecimento?

MAS AFINAL, O QUE É O TREINAMENTO SIT?
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Você já notou que nos últimos anos há muita informação sobre EMAGRECIMENTO? Nas conversas pessoais, nas redes sociais, na televisão, nos serviços e até, acredite, nas Bancas de Jornal!!!! Quando você passar por uma banca de jornal, gaste apenas 5 minutos do seu tempo para olhar os conteúdos de capa das principais revistas. Sabe o que você vai achar? Chamadas na Capa do tipo: “Reduza 4 Kg de Gordura em 15 dias” OU “Reduza 7 Kg de Gordura com Apenas 20 Minutos de Exercício por Dia”.

Se emagrecer realmente fosse tão SIMPLES assim, hoje no Brasil não teríamos aproximadamente 60% da população adulta com excesso de peso e obesidade! Mas acredite, onde há discussão sobre EMAGRECIMENTO, também haverá discussão sobre o TREINAMENTO HIIT!

Sabe por quê? Porque o TREINAMENTO HIIT é uma boa estratégia para àquelas pessoas que querem EMAGRECER treinando menos dias por semana e menos minutos por sessão! Estudos comprovam que comparando o TREINAMENTO HIIT [30 minutos por sessão e 3 vezes na semana]  com o TREINAMENTO AERÓBICO TRADICIONAL CONTÍNUO E MODERADO [60 minutos por sessão e 5 vezes na semana] ,após 16 semanas a redução dos indicadores de adiposidade [% de Gordura; Kilos de Gordura; Circunferência Abdominal] foram SIMILARES!!! O mesmo efeito, porém, treinando menos vezes por semana e menor tempo por sessão!

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