Sete Informações Importantes que Você Deve Saber Sobre o Treinamento HIIT: Hoje Vou Te Contar Mais 3.

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Hoje estou passando aqui para te contar mais 3 informações importantes sobre o Treinamento HIIT
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Informação 4 – O TREINAMENTO HIIT promove diversos benefícios em diferentes Sistemas Fisiológicos Corporais. Os dois principais são: 1) Metabólicos e 2) Cardiorrespiratórios. Nos Benefícios Metabólicos, destaca se as MITOCÔNDRIAS, àquela organela que todos aprenderam sua importância ainda na escola, pois o TREINAMENTO HIIT melhora a função mitocondrial. Nos benefícios Cardiorrespiratórios destaca se o aumento do Volume Sistólico.



Informação 5– Para organizar uma sessão de TREINAMENTO HIIT é necessário encaixar, ao menos, 9 variáveis de prescrição. Você sabe quais são essas 9 variáveis?



Informação 6 – ANTES de iniciar sessões de TREINAMENTO HIIT, encoraje seus alunos a fazer um trabalho Cardiorrespiratório PREPARATÓRIO, ou seja, algumas semanas de treino aeróbico moderado, entre 20 e 60 minutos por sessão, entrando na intensidade VIGOROSA por curtos períodos de tempo. Isso é importante por uma única razão: SEGURANÇA;

Até a próxima, com a última informação importante.
Grande abraço e sucesso 

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