Exercício Combinado (Aeróbico + Resistido) em Idosos

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Os Exercícios Aeróbicos e de Resistido, quando combinados, acrescentam benefícios fundamentais à saúde do idoso. Entre os vários benefícios, pode-se destacar a reversão dos chamados fatores de risco cardiovascular, o aumento do metabolismo basal, a melhora das funções cognitivas (por melhorar o fluxo cerebral, diminuindo a viscosidade sanguínea), a melhora da atenção e da concentração, o auxílio à obtenção de sono reparador, a melhora das funções imunológicas, a diminuição do risco de quedas, a melhora da capacidade funcional do cardiopata e o pneumopata, além de ser um fator de agregação social.

A avaliação médica completa, que consta a anamnese e exame físico, é de fundamental importância para descartar situações em que o exercício seja contra-indicado.
(fonte: Vaisberg, 2010)
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1 Comentário

  1. Nelson Martins da Rocha Júnior disse:

    Muito bom, é de fundamental importância para todos nós da área da saúde. Esse deve ser um livro de cabeceira ou até mesmo de bolso, para auxiliar na hora que for preciso. Acadêmicos, eu recomendo.