Você sabia que a prática regular de atividade física promove diversos benefícios para a saúde? Muitas pessoas imaginam que os benefícios são apenas àqueles clássicos benefícios fisiológicos como o controle e redução da adiposidade corporal, aumento da força e resistência muscular e a melhora da capacidade aeróbica. Porém, a prática regular de atividade física promove diversos benefícios PSICOLÓGICOS também!
Veja alguns dos principais benefícios psicológicos:
– melhora da autoestima;
– diminuição da depressão e ansiedade;
– reduz a percepção do estresse;
– melhora da autoimagem;
Esses benefícios, embora desprezados e desconhecidos por muitos, são importantes para manter o aluno(a) motivado e aderido ao programa de atividade física. Pode reparar, um aluno(a) iniciante, após algumas semanas já consegue perceber a melhora das variáveis psicológicas, mesmo que com poucos mudanças fisiológicas.